Comment soulager un lumbago ou une lombalgie avec la Reboutologie ?
Le lumbago, aussi appelé lombalgie commune ou plus communément tour de rein, se manifeste par une douleur vive, souvent brutale dans le bas du dos 
. Cette douleur survient la plupart du temps suite à un mouvement brusque, le port de charge lourde, un effort excessif, une mauvaise posture ou n’importe quel acte de la vie quotidienne .
Ce mal de dos est frustrant voir effrayant car il va très souvent nous contraindre à limiter voir arrêter nos activités tellement il nous fait souffrir 
!
Dans cet article je vous explique dans un premier temps ce qu’est la lombalgie et ses causes puis, comment la Reboutologie soulage un lumbago en 3 séances 
.
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Les symptomes du lumbago
Ce mal de dos est localisée dans la partie basse du dos, au niveau des vertèbres lombaires. Il peut s’accompagner d’une sensation de craquement, de raideurs musculaires et de blocage limitant considérablement la mobilité. De nombreuses lombalgies ne sont pas déclenchées par un mouvement spécifique, on parle alors de faux mouvements qui sont en fait les mouvements de la vie quotidienne.
La lombalgie commune est un mal de dos répandu. La majorité de ces lumbagos est la conséquence de lésions des muscles, ligaments et tendons qui assurent le soutien et le fonctionnement de la colonne vertébrale. Il s’agit le plus souvent d’une cause mécanique.
Causes de la lombalgie ou lumbago
84 % des personnes ont eu, ont ou auront une lombalgie. Plusieurs facteurs favorisent leur survenue.
- L’âge
- Le manque d’activité et la sédentarité : en cas d’absence d’activité, les muscles se relâchent et ne sont plus assez forts pour jouer leur rôle de soutien.
- Les contraintes physiques liées à une activité professionnelle, domestique ou de loisir. Ces lombalgies appartiennent à l’ensemble des Troubles Musculo-squelettiques.
- Les contraintes psychosociales (monotonie des tâches, insatisfaction professionnelle, peu de reconnaissance reçue en échange des efforts fournis…) sont susceptibles de favoriser les lumbagos et en particulier leur passage à la chronicité.
Conséquences du lumbago commun
Le Tour de rein, entraine des conséquences sur la mobilité et la qualité de vie :
- Limitation de la mobilité qui peut dans certains cas conduire à s’isoler des autres.
- Incapacité temporaire de travailler qui représente en France 20% des arrêts de travail.
- Impact sur les activités quotidiennes : les tâches simples comme s’habiller, conduire, faire le ménage, deviennent difficiles.
- Troubles de sommeil à cause de la douleur et de l’inconfort ce qui peut fragiliser l’état de santé général.
3 étapes pour savoir comment soulager un lumbago avec la Reboutologie
Il est important d’agir le plus rapidement possible afin que la Reboutologie soulage le lumbago en 3 séances.
La première séance est la prise de contact avec le corps. Elle me permet d’évaluer la situation et d’entamer le processus de relâchement des tensions musculaires. Il s’agira de réaliser des manœuvres spécifiques de Reboutologie sur tout le dos et plus particulièrement au niveau des lombaires. Ces manœuvres permettront de détendre les zones douloureuses ainsi que les zones associées de manière à favoriser un relâchement physique mais aussi psychologique, induit par la douleur. Au cours de cette séance je conseille d’appliquer du chaud sur les lombaires à la maison afin d’aider à détendre les muscles.
La deuxième séance de soulagement d’une lombalgie se déroule une dizaine de jours plus tard. Un point est fait afin d’évaluer le degré d’amélioration par rapport à la première séance. Au cours de cette seconde séance de Reboutologie, le processus de relâchement est poursuivi avec des manoeuvres plus appuyées complétées par des techniques d’étirement. En fin de séance, je montre des exercices d’étirements simples à faire à la maison afin de favoriser l’amélioration et le soulagement d’un lumbago.
10 jours plus tard, au cours de la troisième séance, un bilan est établi. Cette dernière séance vient consolider le soulagement apporté par les 2 premières. Il est fondamental de ne pas en faire l’économie, au risque de conserver une fragilité et de faire une rechute, auquel cas, tout le travail sera à reprendre depuis le début. A ce stade, je conseille vivement de maintenir régulièrement les étirements et de faire du renforcement musculaire au niveau abdo-lombaires pour maintenir les bénéfices.
Conclusion
La Reboutologie est une méthode qui soulage efficacement le tour de rien . Plus l’intervention est rapide moins le nombre de séances sa nécessaire. Il peut arriver qu’une seule séance suffise hors généralement les 3 étapes citées précédemment sont importantes pour un bon rétablissement
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Et n’oublions pas que NE PAS BOUGER C’EST SE ROUILLER donc il est important de rester actif et faire des étirements et du renforcement musculaire pour consolider le dos 
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